Русская баня полезное влияние на здоровье или дань традиции

Польза для здоровья от русской бани: особенности русской бани и строительство русской бани из бруса

История русской бани из бруса уходит в древность. Еще Геродот в своих сочинениях описывает бани наших предков. В те времена баня представляла собой несколько жердей, обтянутых войлоком. Внутри бани находился чан, в который бросали раскаленные камни. Геродот писал, что пар от скифской бани гораздо более сильный, чем от эллинской. Кроме того, баня много раз упоминалась в мифах восточных славян: баню почитали боги, она была неразрывно связана с бытом наших предков. Существовала традиция париться в наиболее важные моменты в жизни (рождение, свадьба, выздоровление после тяжелой болезни, похороны). Баню на Руси описывают такие историки и летописцы как Прокопий Кесарийский, Нестор, апостол Андрей и другие. Покоренные племена даже выплачивали нашим князьям дань березовыми вениками. Нашим предкам были известны труды Гиппократа, в которых он говорил о пользе банных процедур.

Польза для здоровья от русской бани

Наши предки придавали бане из бруса в основном лечебный смысл. На Руси верили в целебную силу бани, считали баню лучшим средством от болезни и сглаза. Русские бани отличались от бань других народов. И хотя Русь переняла античную традицию париться в бани, русская баня не являлась точной копией византийской или римской, а была самобытно устроена. Для бани строили маленькие бревенчатые домики, пар подавали особым способом. В бане располагалась печка-каменка, в которой раскалялись камни. Для создания пара необходимо было плеснуть в каменку на камни воду. Распространение русские бани получили после похода Наполеона, в 19 веке было уже много русских бань в Европе. Во всем мире был признан лечебный эффект русской бани. И в наше время поход в баню - это не столько дань традиции, как оздоравливающая процедура. Разберемся, чем же полезна русская баня.

Особенности русской бани

Сочетание жара и резкой смены температур оказывает положительное влияние на организм. В парилке поддерживается высокая температура, в этих условиях организм получает температурный шок, и поэтому стремится понизить температуру своего тела. Кровь приливает к мышцам и коже, поры расширяются, высокая температура приводит к повышенному потоотделению, поэтому поры освобождаются от застоявшегося кожного сала и ороговевших частичек эпителия, выводятся вредные вещества. Этим обусловлена свежесть кожи после банных процедур. Кожа приобретает здоровый румянец, упругость, эластичность. В парилке под действием горячего пара и легких ударов веником поры расширяются, а позже, под действием холодной воды сужаются. Кроме того, похлестывания веником - это эффективный, улучшающий кровообращение, массаж. Таким образом, банные процедуры обеспечивают отличную гимнастику кожи и кровеносных сосудов. Во время банных процедур кровь приливает к коже и мышцам, а значит снижается кровоток к мозгу, в сочетании с мышечной расслабленностью это позволяет быстро восстановить силы. Банные процедуры полезны для нервной системы, парение в бане снимает усталость и стресс, усиливаются обменные процессы, повышаются умственные способности. Баня придает бодрость, регулярные банные процедуры помогают поддерживать организм в тонусе, дарят здоровье и долголетие.